Simone Kölkebeck kann wieder Kleidergröße 38 tragen
Von Melanie Adelt und Wolfgang Wotke (Fotos) Steinhagen (WB). Viele träumen davon, Simone Kölkebeck aus Steinhagen (Kreis Gütersloh) hat's geschafft: Mit konsequenter Ernährungsumstellung und Sport hat die 44-Jährige in vier Jahren mehr als 50 Kilo abgenommen. Heute passt ihr Kleidung der Größe 38.
Instinktiv greift Simone Kölkebeck beim Shoppen immer noch zu den Übergrößen. Dass sie die nicht mehr braucht, fällt ihr erst wieder ein, wenn die Hose in der Kabine von den Hüften rutscht. 130 Kilogramm zeigte die Waage an, als die Frau meinte: Jetzt reicht's! Heute, vier Jahre später, bleibt die Waage bei 78 Kilogramm stehen. Ob es nun Veranlagung ist - auch Eltern und Großeltern hatten immer ein bisschen mehr auf den Hüften - oder die Art der Ernährung: Simone Kölkebeck fühlte sich irgendwann nicht mehr wohl in ihrer Haut. Sport, den sie immer gern gemacht hatte, fiel ihr schwer. »Klar«, sagt sie heute, »wenn man bedenkt, was ich mit mir rumgeschleppt habe!« Begonnen hat der Gewichtsverlust mit einem Walkingkurs. Die Trainerin gab auch Tipps in Sachen Ernährung - und die kamen bei der Steinhagenerin an. Sie aß weniger Fett, weniger Süßes. »Darauf achte ich bei jeder Mahlzeit.« Von Verboten während der Diät hält die Mutter von drei Kindern allerdings nichts. »Wenn man sich zu sehr kasteit, bekommt man nur Frust.« Ab und zu sind deshalb auch Pommes erlaubt. Drei Mal am Tag Kohlsuppe, Eiweißdiät - Simone Kölkebeck hat einiges versucht, um den überflüssigen Pfunden zu Leibe zu rücken. »Aber immer wieder kam der Jojo-Effekt.« Erst mit dem bewussten Essen in Kombination mit Sport stellt sich der bleibende Erfolg ein. Kontinuierlich steigerte sie ihr Laufpensum, heute schafft sie zehn Kilometer am Stück. Zusammen mit einer Freundin verfolgt die 44-Jährige das Projekt Abnehmen zielstrebig. Zwei Mal in der Woche treffen sich die Frauen zum Laufen, jeden Freitag geht es auf die Waage. Und wer nicht abgenommen hat, muss zehn Euro ins Sparschwein stecken. Um noch die letzten Pfunde schmelzen zu lassen - 68 Kilogramm wären Simone Kölkebecks Wunschgewicht - hat sie jetzt etwas Neues entdeckt. »Abnehmen im Schlaf« heißt das Buch, das auf ihrem Nachttisch liegt. Dabei kommt es darauf an, den Insulinspiegel nachts niedrig zu halten, abends nicht zu spät und keine Kohlenhydrate zu essen. Dennoch warnt sie: »Es ist ein Ammenmärchen, dass man mehr abnimmt, je weniger man isst.« Das Gegenteil sei der Fall, denn der Körper gewöhne sich an den niedrigen Grundumsatz. Ob sie es manchmal leid ist, das ständige Achten auf Kalorien und Fettgehalt? »Klar hab ich an manchen Tagen keine Lust aufs Verzichten. Und dann gönne ich mir auch mal was.« Ihre XXL-Kleidung von früher hat Simone Kölkebeck übrigens weggeworfen. »Die will ich nie wieder tragen müssen.«
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