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Besser schlafenNicht schlafen zu wollen, ist eine Sache - nicht schlafen zu können, eine ganz andere. BENJAMIN verrät, was man den Tag über machen kann, damit man nachts sanft schlummert und süß träumt:
- Koffeinhaltige Getränke wie Cola, Energy-Drinks oder manche Sorten Tee (wenn überhaupt) nur bis zum Nachmittag trinken. Koffein hält den Körper wach.
- Abends spät auf ein dickes Essen verzichten. Ein voller Magen schläft schlecht.
- Vorm Schlafengehen das Zimmer gut lüften. 16 bis 18 Grad Celsius sind ideal für einen erholsamen Schlaf.
- Möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Der Körper mag einen festen Rhythmus.
- Keine Sorgen mit ins Bett nehmen. Spätestens vorher auf der Bettkante ein klärendes Gespräch führen.

Artikel vom 10.03.2007