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Tipps für Anfänger
l Schmerzen während und nach dem Sport sind Warnzeichen. Gehen Sie sportliche Aktivitäten langsam an. Aufwärmen, Auslaufen, Wärme und sanftes Dehnen nach dem Training helfen vorbeugend gegen Muskelkater.
l Wer sich zu viel zumutet, gefährdet seine Gesundheit ernsthaft. Suchen Sie sich Gleichgesinnte, die auf Ihrem Trainingsniveau sind. Steigern Sie Ihren Trainingsumfang erst langsam.
l Beginnen Sie nach einer Pause maßvoll mit dem Training. Und wenn Ihr innerer Schweinehund Sie immer wieder austrickst, suchen Sie sich einen zuverlässigen Sportpartner und vereinbaren Sie feste Termine. Bewegen Sie sich generell so oft wie möglich.

Artikel vom 03.03.2007