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Springen Sie mit dem linken Bein ab, heben dabei den linken Arm nach vorne diagnonal nach oben, das rechte Bein wird im Sprung angewinkelt bis auf Hüfthöhe angehoben, der rechte Arm pendelt leicht angewinkelt nach hinten oben. Sie landen wieder auf dem linken Bein, wechseln auf das rechte und beginnen von vorn. Langsam beginnen, Absprungkraft und Armbewegung langsam steigern.
Artikel vom 09.02.2007