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Schlanke Wechseljahre
Sport hilft, die Extra-Pfunde wieder loszuwerden
Die Wechseljahre sorgen bei vielen Frauen für eine deutliche Gewichtszunahme, obwohl sie nicht mehr essen. Studien zeigen, dass 60 Prozent aller Frauen in der Zeit vor und während des Klimakteriums bis zu 13 Kilogramm zunehmen, wie die Zeitschrift »Vital« berichtet.
»Der Körper benötigt mit zunehmendem Alter ohnehin weniger Kalorien. In den Wechseljahren nimmt dieser Grundumsatz durch den Abfall der Hormone noch weiter ab«, sagt der Rostocker Gynäkologe Professor Gunther Göretzlehner.
Mit einem vernünftigen Ernährungs- und Fitnessprogramm lassen sich die Pfunde wirksam wieder abbauen. Vor allem Sport ist eine wichtige Hilfe, denn so lässt sich Fett in Muskulatur umwandeln. Dazu muss man nicht einmal ins Fitness-Studio gehen. Auch ein regelmäßiges Heimtraining mit Fahrrad, Springseil, ein paar gefüllten Wasserflaschen als »Hanteln« ist äußerst effektiv.

Artikel vom 13.01.2007