Bei Hitze kürzer treten »Freizeitsportler sollten bei hohen Temperaturen ihren Ehrgeiz zügeln«, rät Sportmediziner Dr. Martin Huonker in der »Apotheken Umschau«: »Viele bewegen sich übermotiviert und ungeübt ständig an ihrem individuellen Leistungslimit. Krämpfe, Sonnenstich und Hitzschlag drohen, wenn der Flüssigkeitsverlust zu groß wird und die Temperaturregulation des Körpers zusammenbricht.« Er empfiehlt daher, alle zehn bis 15 Minuten kleine Mengen eines kohlensäurefreien Mineralwassers oder Elektrolytgetränks zu trinken und nur am frühen Morgen oder späten Abend zu trainieren.
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