Magnesium unterstützt die Muskelarbeit Immer mehr Deutsche sind in ihrer Freizeit sportlich aktiv. Dabei gilt für Freizeitsportler ebenso wie für Profis: Die Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen. Da der Körper beim Schwitzen auch Magnesium ausscheidet, diesen Mineralstoff aber selbst nicht bilden kann, muss man ihn wieder zuführen - bevorzugt in gelöster Form mit einer Brausetablette. Optimal sind fünf Milligramm Magnesium pro Kilogramm Körpergewicht am Tag. Bei unzureichender Versorgung kann es schnell zu schmerzhaften Krämpfen oder Zerrungen kommen. Magnesium trägt zur Entspannung der Muskeln bei, deshalb ist es empfehlenswert, den Mineralstoff nach dem Sport einzunehmen. Besonders bewährt hat sich der Wirkstoff Magnesiumcitrat. Er wird vom Körper rasch aufgenommen und ist gut verträglich.
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