Weg mit dem Winterspeck - Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag
Das Frühjahr kommt und mit ihm der Wunsch, den Winterspeck los zu werden, den wir uns an gemütlichen Abenden mit gutem Essen und an den traditionellen Feiertagen auf die Rippen gefuttert haben. Beim Versuch, die überschüssigen Pfunde purzeln zu lassen, quälen sich Frauen und Männer oft mit wochenlangen Diäten mühsam ein paar Kilos herunter und haben sie dann nach kurzer Zeit wieder drauf. Ganz ohne Magenknurren und Kalorienzählen rückt man den Fettpölsterchen mit natürlichen Schlankmachern wie Obst und Gemüse auf den Leib. Mit der Faustregel »Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag«, wie es moderne Mediziner (www.machmit-5amtag.de) empfehlen, bekommt man genussvoll »sein Fett weg«. Denn Obst und Gemüse enthalten wenig Kalorien und machen auf Grund der Ballaststoffe doch satt - das ist positiv für eine schlanke Figur. Die reichlich vorhandene Flüssigkeit in saftigen Früchten sorgt außerdem für eine straffe Haut. Während viele Diäten schlapp und kraftlos machen, geben täglich fünf Portionen Obst und Gemüse die volle Power und versorgen den Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Das Immunsystem wird wirksam gestärkt. Etwas Bewegung unterstützt den Kampf gegen die Kilos zusätzlich - es muss ja nicht gleich ein Marathon sein.
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