Die progressive Relaxation nach Jacobson soll die natürliche Entspannungsfähigkeit durch die Schulung der Muskelwahrnehmung (wieder-) aufbauen und vervollkommnen. Gezielte Anspannung und Entspannung der Muskeln soll trainiert werden. Beides zusammen führt zu einer optimalen, umfassenden und sich weitgehend unbewusst selbst regulierenden Entspannungsfähigkeit. Der Ratgeber »Entspannungs-Training nach Jacobson« von Karl-Heinz Schäfer stellt in kurzer, einfacher und praxisorientierter Form das Verfahren vor. Notwendige Grundgedanken und praktische Vorgehensweisen werden detailliert dargestellt. (lak) »Entspannungs-Training nach Jacobson«, Karl-Heinz Schäfer, Kneipp-Verlag, 45 Seiten, ISBN 3-7088-0022-2, 7,90 Euro.
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