Der perfekte Wohlfühltag: Telefon ausstöpseln, ein gutes Buch lesen und entspannen
Von Ellen Grundmann Bielefeld (WB). Ein Blick aus dem Fenster genügt und die Entscheidung ist gefallen: Ich bleibe zu Hause! Der Sturm lässt die dicken Schneeflocken kreuz und quer durch die Luft tanzen. Nie ist es gemütlicher in den eigenen vier Wänden, als in der kalten Jahreszeit. Die Wohnung wird zur Kuschelhöhle, in die man sich nur allzu gern zurückzieht. Im Sog der Cocooning-Welle, auf die Trendforscherin Faith Popcorn in den 1980er Jahren stieß, ist das Heim seither immer stärker ins Zentrum der persönlichen Lebensqualität gerückt. Wohnen ist Lifestyle. Wohnlandschaften und Sofa-Inseln sind stumme Zeugen dieses Zeitgeistes. Nach einer stressigen Arbeitswoche ist ein Wohlfühl- Sonntag in dieser heimeligen Atmosphäre Balsam für die Seele. »Entspannung mit allem Pipapo« mahnt die einzige Eintragung im Terminkalender. Also nichts wie rein in den kuscheligen Hausanzug und den Tag mit einem ausgiebigen Frühstück beginnen. Bevor jedoch den Orangen in der Presse die Luft ausgeht, noch schnell die Verbindung zur Außenwelt kappen: das Telefon kurzerhand ausstöpseln, Handy und Computer in eintägigen Winterschlaf versetzen. Bei Saft, Müsli und Obst (übrigens: in Bananen, Ananas und Avocados steckt eine große Portion des Botenstoffs Serotonin, der sie zu wahren Gute-Laune-Snacks macht) ist die ausgiebige Lektüre der Sonntagszeitung unverzichtbar. Nach solch einem Start in den Tag stehen nur noch Lieblingsbeschäftigungen auf dem Programm, ungestörte Entspannung ohne Zeitdruck ist angesagt. Aroma-Öle versetzen das Heim an einem solchen Tag in die passende Stimmung. Einige Tropfen Zitronenöl in der Duftlampe wirken leistungssteigernd, neue Kraft bringen Bergamotte und Lemongras (aber Vorsicht, laut Reformhaus Information wirken Aromaöle nur, wenn sie den Zusatz »naturrein« auf dem Fläschchen tragen). Lesen, basteln, Musik hören oder selber musizieren: Erlaubt ist, was gefällt und glücklich macht. Das ideale Buch für einen Nachmittag mit Kuscheldecke auf dem Sofa und köstlichen Blütentees ist »Der Schatten des Windes« von Carlos Ruiz Zafón. Den brillant geschriebenen Roman kann man schlichtweg nicht mehr aus der Hand legen. Wer nicht gern liest, lässt lesen. Ob Matthias Ponnier (»Das Geheimnis des Fahrradhändlers«) oder Ulrich Matthes (»Der Klang der Zeit«), gerne lassen die Schauspieler Sie bei diesen Hörbüchern den Alltag eine Zeitlang vergessen. Wer auf die »Glotze« partout nicht verzichten kann, sollte gezielt einen schönen Film auswählen. Dauerberieselung? Fehlanzeige! Oder vielleicht doch lieber eine schöne Musik-CD einlegen (Tipp: Jack Johnson, »In bet- ween dreams«) und die Wohnung mit kreativen Basteleien noch weihnachtlicher gestalten? Der ideale Abschluss eines solchen Tages ist ein wohltuendes Vollbad. Auch hier sind ätherische Öle einsetzbar. Lavendel entspannt, Hopfen beruhigt, Melisse baut auf und Rosmarin regt an. Wenn Sie ein paar Tropfen Ihres Lieblingsduftes zusammen mit einem halben Becher Sahne (Rat aus dem Reformhaus, denn so löst sich das Öl gut auf) ins Wasser geben oder gleich ein pflegendes Heilkräuter-Ölbad wählen, können die Wirkstoffe gut von der Haut, aber auch über den Wasserdampf aufgenommen werden. Um Körper und Geist zu entspannen, ist gesunder Schlaf wichtig. Orangenöl im Duftlämpchen hilft bei Einschlafschwierigkeiten. Genug entspannt? Dann schnell vor dem Einschlummern das Telefon wieder zum Leben erwecken und mit den Freunden das nächste Wochenende planen. Schließlich ist »Cocooning« längst vom »Homing« abgelöst. Man trifft sich zum gemeinsamen Kochen, Spielen oder DVD gucken. Sich zu Hause wohlfühlen und das traute Heim überdies zum sozialen Mittelpunkt des Lebens machen, das steckt hinter dem Trend »Homing«, der das »Cocooning« adelt. Geselligkeit ist Trumpf und bestimmt die Lebensqualität entscheidend mit. Die Freunde können also kommen! Die Energiespeicher für künftige Aktivitäten sind nach einem solchen Wohlfühltag wieder prall gefüllt!
Drucken