Spaß und Bewegung im Freien sind die besten Grundlagen für Fitness und Gesundheit auch jenseits der Mitte 40. Insbesondere in Sachen Knochengesundheit sind Männer und Frauen gleichermaßen angesprochen, denn Osteoporose ist nicht mehr nur reine Frauensache. Immerhin sind in unserem Land schätzungsweise jede dritte Frau und jeder fünfte Mann über 50 an Osteoporose erkrankt. Neben ausreichend Bewegung kommt der Versorgung mit Calcium und Vitamin D eine entscheidende Rolle zu. Mit der täglichen Ernährung ist die erforderliche Menge Calcium aber nur selten zu erreichen. In den Monaten Oktober bis März reicht die Sonneneinstrahlung nicht aus, damit der Körper Vitamin D bildet, welches zum Calciumeinbau in die Knochen unbedingt gebraucht wird. Sicher geht man mit Präparaten aus der Apotheke.
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