»Mini-Max-Diät« fügt sich problemlos in den Alltag ein
Thema Abspecken: Für viele ist das nicht nur eine Frage der Disziplin, sondern auch des Zeitaufwands und der Kosten. Je komplexer eine Diät, desto mehr muss man sich einlesen, desto umfangreicher wird die Zutatenliste und desto mehr Rennerei ist mit dem Einkauf der Lebensmittel verbunden. Drei Korianderblätter aus dem Asia-Laden zerkleinern, fünf Senfsamen aus dem Reformhaus zerstößeln, eine Avocado mit selbst gezüchtetem Jogurt pürieren: Viele Abnehmversuche beginnen mit einem frustrierten Blick auf die Waage und enden mit einem ebensolchen auf Uhr und Geldbeutel. Kein Mensch hat so viele Ressourcen, dass er fürs Schlankwerden seinen ganzen Alltag umstellen könnte. Hier kommt die Alternative. Schnell eingekauft, vorbereitet und gekocht: Die Gräfe und Unzer »Mini-Max-Diät« ist ein Zeit- und Geldklacks. Alle Hauptgerichte kosten unter 2,50 Euro -Êund die Zutaten gibt es in jedem Supermarkt. Die kalorienarmen Genussrezepte sind einfach zuzubereiten und alle Gerichte sind in maximal 20 Minuten fertig. Ob »five-a-day« oder Ampelessen: Die Grundlagen sind schnell erklärt -Ê auf extra Merksatzseiten. Die Mini-Max-Diät setzt sich aus zwei Komponenten zusammen: Ernährung und Bewegung. Die Workouts dauern zehn Minuten und man braucht dafür keine Geräte. Diese Diät fügt sich problemlos in Ihren Alltag ein. So kommt man ganz nebenbei zum Wunschgewicht und muss dafür nicht extra Ernährungswissenschaftler werden. Diesen Job übernimmt die Profi-Autorin, denn ihr Diät-Konzept ist selbstverständlich ausgeklügelt und ausgewogen. Karin Iden, »Die Mini-Max-Diät«, 80 Seiten, Verlag Gräfe und Unzer, ISBN 3-7742-6969-6, 8,90 Euro.
Drucken