Keine Lust auf Fitness-Studio? Kein Problem: Auch in den eigenen vier Wänden kann viel getan werden für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Zuhause als eigene Fitness-Oase liegt voll im Trend. Im Buch »Perfect Hometraining« von Wolfgang Mießner bieten Tipps zahlreiche Möglichkeiten für das individuelle Fitnessprogramm. Im ersten Übungsteil stehen starke Muskeln im Mittelpunkt. Eine trainierte Muskulatur entlastet die Knochen, stärkt die Wirbelsäule, bringt Stabilität und Bauch-Beine-Po in Form. Danach geht es um ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training, willkommener Nebeneffekt ist dabei eine verstärkte Fettverbrennung. Im Kapitel »Mehr Flexibilität« dreht sich alles um die Beweglichkeit. Schließlich helfen die Übungen im Kapitel »Body Balance« für eine gute Körperhaltung.
»Perfect Hometraining«, Wolfgang Mießner, BLV Verlagsgesellschaft, München 2005, 128 Seiten, ISBN 3-405-16733-7, 15,95 Euro.
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