Duisburg (dpa). Gezielte und regelmäßige Entspannung hat für die Gesundheit der Menschen im Arbeitsstress eine besonders hohe Bedeutung. »Viele Menschen wissen zwar von der Wichtigkeit gesunder Ernährung und Bewegung, unterschätzen aber die große Wirkung von Entspannung«, sagte am Wochenende der Mediziner Gustav Dobos (Universität Duisburg/Essen). Ruhepausen bräuchten vor allem diejenigen Menschen, die sich in wechselnden Arbeitssituationen mit unterschiedlichen Einsatzorten, Arbeitszeiten und sozialen Umfeldern bewegten. »Der Körper hat die Fähigkeit zur Selbsterholung - auch nach sehr stressigen Situationen«, sagte der Mediziner. Probleme gebe es erst, wenn nach Zeiten der hohen Anspannung kein Loslassen mehr erfolge. »Entspannung bedeutet nicht unbedingt, sich im Schneidersitz in die Ecke zu setzen und zu meditieren«, sagte Dobos. Sinnvoll seien regelmäßig eingesetzte Kurzentspannung und Atemtechniken. Die Wirkung auf den Organismus sei nicht zu unterschätzen. »Entspannung hat einen direkten Effekt auf die Reaktionsfähigkeit von Körperzellen und Organen, auf das Stresshormon Adrenalin und entsprechend auf den Pulsschlag«, sagte der Arzt. Beschwerden wie zum Beispiel Rheuma, Krebs, Atemwegs- und Herzerkrankungen könne dadurch vorgebeugt werden.
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