Wer sich vorgenommen hat, mehr für sein körperliches und damit letztendlich auch seelisches Wohlbefinden zu tun, sollten mit kleinen Schritten anfangen. Beispielsweise nicht immer den Lift in Anspruch nehmen, sondern stattdessen den Weg über die Treppen wählen. Und was spricht dagegen, kürzere Distanzen auch einmal zu Fuß zu erledigen und den Bus oder das Auto zu ignorieren? Hilfreich gegen Bewegungsarmut sind auch Gruppenaktivitäten. Mit Freunden gemeinsam Gymnastikkurse besuchen oder sich regelmäßig zum Schwimmen oder Kegeln verabreden.
Drucken