Bielefeld (WB/lak). Zwei Abnehm-Programme sollen beispielhaft vorgestellt werden. Beide wurden 2002 von der Stiftung Warentest als »uneingeschränkt empfehlenswert« bewertet.
Das Weight Watchers Programm basiert auf den vier Säulen Ernährungsumstellung, Verhaltensmodifikation, Bewegungssteigerung und langfristige Unterstützung durch die Treffen. Es entspricht den Empfehlungen der Deutschen Adipositas-Gesellschaft und setzt die Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung um. Grundlage des Konzeptes ist eine energiereduzierte, fettmodifizierte und ballaststoffreiche Mischkost mit viel Obst und Gemüse. Das Programm setzt auf Flexibilität und fördert einen Lebensstil, der mehr Bewegung in den Alltag integriert. Weitere Informationen unter www.weight-watchers.de
Das AOK-Angebot »Abnehmen mit Genuss« ist keine Diät, sondern ein Programm, mit dem man lernen kann, sein Essverhalten zu verändern. Frauen und Männer, die daran teilnehmen, erreichen in kleinen Schritten ihr Wunschgewicht. Die Teilnehmern müssen aber auf kein Lebensmittel verzichten und auch nicht ständig Kalorien zählen. Das Programm basiert auf der Erkenntnis, dass es nicht darauf ankommt, wie viel, sondern was gegessen wird. Die Empfehlung lautet - auf einen ganz einfachen Nenner gebracht: Mit Kohlenhydraten satt essen und an Fett sparen. Weitere Informationen unter www.aok.de
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