Ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training und bewusste Entspannungsübungen stärken und halten fit. Ein Weg dazu ist das Nordic Walking, das sich in Deutschland immer mehr zur Trendsportart entwickelt. Im Gegensatz zum Joggen oder Walken besteht es nicht nur hauptsächlich aus Beinarbeit, sondern trainiert auch die Oberkörpermuskulatur. Regelmäßiges Training regt den Stoffwechsel an und fördert die körpereigenen Abwehrkräfte. Ob Stadtpark, Wald- oder Wiesenweg oder sogar Asphalt - fast alle Strecken eignen sich für das Nordic Walking. Einen Weg zur Entspannung bietet auch das Quigong, das auf der traditionellen chinesischen Medizin beruht. Es fördert das allgemeine Wohlbefinden, trägt optimal zum Stressabbau bei und stärkt somit den gesamten Organismus.
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